Mon carnet de musculation

Mon carnet de musculation.
 
Faire du sport c'est bien !

Noter ses séances c'est mieux !

Quand on note ses séances de sport avec le temps on peut connaître nos axes d'amélioration et ses performances dans le temps, ainsi on peut voir les exercices qui marchent le mieux pour nous et ceux qui ne servent à rien.

Dans ce carnet, vous pourrez noter vos séances, votre nombre de répétitions, vos temps de repos et l'exercice pratiqué, ainsi que votre ressentie à chaque fois.

Le carnet contient 40 séances de 5 exercices à compléter sois même.
De plus le carnet contient des exemples d'exercices que vous pouvez réaliser sans matériel et qui travailleront une grande partie de votre corps.
Plus besoin d'être en combinaison de ski sur la plage !